Testi Yogici quali “Gherandra samhitha” e “Hatha pradipika” hanno portato l’attenzione al tipo di alimentazione che un praticante di yoga dovrebbe seguire. 🕉️

“Yoga e Alimentazione: La Dieta ‘Mithara’ per Equilibrare Corpo e Mente”

Una dieta controllata “Mithara” in cui sono presenti alimenti ricchi in fibre dovrebbe riempire solamente per metà lo stomaco in maniera da lasciare spazio al movimento dell’aria e deve essere consumata per il proprio piacere, nutrendo il corpo ed essere piacevole per la mente.

Quello che si è sempre cercato nel mondo yoga di evitare con la dieta, è di intossicare la mente “Vyutthita chitta” attraverso una corretto stile di vita (dieta e pratica) e atteggiamento di vita, portando ad uno stato di equilibrio l’individuo definito “Samhitha chitta” 🧘

Una dieta blanda costituita da proteine di tipo vegetale, povera di sale, moderatamente ricca in cereali, latte e derivati, frutta e verdura sembra essere quella più indicata per le pratiche yogiche. 🍎

E’ importante ricordare però che ognuno di noi ha le proprie esigenze che devono essere rispettate e la quantità di cibo che viene assimilato dipende dal corretto funzionamento dell’apparato digerente, quindi diventa difficile dare un’indicazione univoca (non tutti i praticanti yoga sono vegani 😉)

Alcuni benefici evidenziati dalla pratica dello yoga sono la diminuzione dei valori ematici di glucosio, colesterolo e urea e la diminuzione dello stato di obesità

Fonte: Ancient Science of Life, Vol. IX, No.3, January 1990, Pages 147-153