L’Ashwagandha (Withania Somnifera)
Uno studio ha confermato che l’ashwagandha migliora la forza, la composizione corporea e il recupero muscolare nell’allenamento di resistenza. Ulteriori ricerche sono necessarie.
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Arrampicata e Alimentazione
Uno studio inglese ha valutato l’introito energetico in una popolazione di climbers riscontrando che L’apporto energetico medio era di ∼2.270 kcal·giorno
Crossfit e Alimentazione
Il crossfit è un programma di preparazione fisica basato su movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità (attività aerobica, anaerobica, forza, cardio).